رفتاردرمانی یک اصطلاح کلی برای انواع درمانی است که اختلالات سلامت روان را درمان می کند.
این شکل از درمان به دنبال شناسایی و کمک به تغییر رفتارهای بالقوه خود ویرانگر یا ناسالم است. این مبتنی بر این ایده است که همه رفتارها آموخته می شوند و می توان رفتارها را تغییر داد. تمرکز درمان اغلب بر مشکلات فعلی و نحوه تغییر آنها است.
چه کسانی می توانند از رفتاردرمانی سود ببرند؟
رفتار درمانی می تواند برای افراد مبتلا به طیف وسیعی از اختلالات مفید باشد از جمله :
- افسردگی
- اضطراب
- اختلالات هراس
- اختلالات شامل خشم بیش از حد، مانند اختلال انفجاری متناوب
همچنین می تواند به درمان شرایط و اختلالاتی مانند:
- اختلالات اشتها
- اختلال استرس پس از سانحه
- اختلال دو قطبی
- اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
- فوبیا، از جمله فوبیای اجتماعی
- اختلال وسواس فکری عملی
- رفتار آسیب زننده به خود، مانند بریدن قسمت های مختلف بدن با چاقو
- اختلالات مصرف مواد
این نوع درمان می تواند برای بزرگسالان و کودکان مفید باشد.
انواع رفتاردرمانی
درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری بسیار محبوب است. این درمان رفتار درمانی را که بر الگوهای عمل متمرکز است و درمان شناختی که بر الگوهای فکری متمرکز است ترکیب می کند.
درمان حول این است که چگونه افکار و باورهای شما بر اعمال و خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. اغلب بر مشکلات فعلی شما و نحوه حل آنها تمرکز می کند. هدف بلندمدت ایجاد الگوهای تفکر و رفتاری است که به شما در دستیابی به کیفیت بهتر زندگی کمک می کند.
بازی درمانی رفتاری شناختی
بازی درمانی شناختی رفتاری معمولاً به عنوان درمانی برای شرایط سلامت روان در کودکان استفاده می شود. با تماشای بازی یک کودک، یک درمانگر می تواند بینشی در مورد آنچه که کودک از بیان آن ناراحت است یا قادر به بیان آن نیست به دست آورد.
کودکان ممکن است بتوانند اسباب بازی های خود را انتخاب کنند و آزادانه بازی کنند. ممکن است از آنها خواسته شود که یک نقاشی بکشند یا از اسباب‌بازی‌ها برای ایجاد صحنه‌هایی در جعبه شنی استفاده کنند. درمانگران ممکن است به والدین آموزش دهند که چگونه از بازی برای بهبود ارتباط با فرزندان خود استفاده کنند.
در این شکل از بازی درمانی، درمانگر با همکاری با کودک و مراقبان، رویکرد مستقیم تری را در پیش می گیرد تا به کودک بیاموزد چگونه به خوبی کنار بیاید و به اهداف تعریف شده خود دست یابد. درمانگر بیشتر از تماشای بازی کودک انجام می دهد.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
ACT نوعی روان درمانی است که شامل تجزیه و تحلیل رفتاری است که توسط متخصصان و کاردرمانگران سلامت روان انجام می شود.
در ACT به افراد مهارت های ذهن آگاهی و استراتژی های پذیرش با هدف افزایش انعطاف پذیری روانی آموزش داده می شود. علاوه بر این، از روش های تعهد و تغییر رفتار استفاده می شود.
رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)
این تکنیک برای کمک به درمان علائم اختلال شخصیت مرزی (BPD)، یک اختلال تنظیم هیجانی که با رفتار خودکشی، افسردگی، روابط شخصی ناپایدار و سایر علائم مشخص می شود، ایجاد شد.
کلمات مرتبط :
رفتاردرمانی چیست؟ – تکنیک های رفتار درمانی – بهترین مرکز روان درمانی در شرق تهران – مرکز نوروتراپی در شرق تهران